Рекламный баннер 990x90px header-top
84.1
96.37
Рекламный баннер 728x90px center-top

Профилактика развития инфаркта миокарда

Профилактика развития инфаркта миокарда

133 тысячи жителей Псковской области стоят на учёте с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. На первом месте из всего списка – ишемическая болезнь сердца. Ею страдают 45 тысяч человек.

Инфаркт миокарда – некроз (омертвление) сердечной мышцы вследствие закупорки артерии, обычно тромбом/бляшкой. Либо при длительном спазме артерии, когда приступ стенокардии затягивается свыше 20-30 минут, и все это время сердечная мышца не получает кислород.
Главный симптом инфаркта миокарда – боль, которая чаще бывает за грудиной, также может «отдавать» в шею, в левую руку, под левую лопатку. Следует помнить, что ее проявления могут быть очень разнообразны. От другой сердечной боли, боль при инфаркте миокарда отличает тем, что обычные лекарства (нитроглицерин) не купируют приступ, и боль носит продолжительный характер (более 20 минут).
Как избежать инфаркта миокарда рассказала заместитель главного врача Псковской областной клинической больницы по региональному сосудистому центру – врач-кардиолог, анестезиолог-реаниматолог Алина Кузуб.
Как и большинство болезней, «сердечную катастрофу» проще предупредить, чем справиться с ее последствиями. Для этого необходимо придерживаться нескольких правил:
- контроль питания:
сократите потребление животного жира (мясные консервы, свинина, жирная птица, все виды субпродуктов, колбасы, копчености и сало);
регулярно употреблять рыбные нежирные блюда, блюда из морепродуктов;
максимальное использование богатых калием продуктов: бананов, винограда, киви, чернослива, кураги, изюма;
есть фрукты, ягоды, овощи (не менее 3х порций овощей или фруктов в день). 1 порция- одно яблоко, к примеру;
ограничить количество соли и жирных продуктов в рационе;
включить в рацион или увеличить количество потребления зелени, зеленых овощей, корнеплодов;
- контроль веса:
снижает риск появления инфаркта постоянный контроль массы тела. Лишний вес дает дополнительную нагрузку на миокард, что провоцирует приступы. Важно также не допускать недостатка и резких колебаний веса, поскольку это приводит к сбоям в работе организма.
Основным показателем для контроля веса является формула индекса массы тела (кг/м2). Также при измерениях стоит учитывать индивидуальные особенности, тип телосложения.

Продолжение следует...

#ШКОЛАЗДОРОВЬЯ
120
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right